Zdravstvene funkcije Apple Watch: ura, na katero se drugi zgledujejo

Ko je Apple leta 2018 prvi na zapestje postavil delujoč EKG, je bila to edina naprava za neposrednega potrošnika s to funkcijo. Osem let in več posodobitev watchOS kasneje je Apple Watch še vedno referenca, po kateri se drugi izdelovalci primerjajo na področju spremljanja zdravja: EKG in opozorila na nepravilne ritme, obvestila o apneji med spanjem, preverjena na tisočih nočeh kliničnih podatkov, ter opozorila na vzorce hipertenzije, ki jih ponujajo redki konkurenti.

Nobena od teh funkcij ne pomeni, da je ura diagnostična naprava. Vse spodaj opisane funkcije so namenjene zgodnjemu zaznavanju težav: spremljevalec zdravja, ki tiho deluje v ozadju, da prepozna nekaj, na kar naj bo zdravnik pozoren, ni pa nadomestilo zanj.

EKG, opozorila na nepravilne ritme, zaznavanje apneje pri spanju in opozorila na vzorce hipertenzije so v svojem razredu: zdravniki se na te podatke že sklicujejo, ko odločitve o zdravljenju prilagajajo vsakemu posamezniku, recimo pri odmerjanju krvnih razredčil. To je bistveno več kot le štetje korakov.

Niso pa vse funkcije na voljo pri vsakem modelu, kaj izbereš, določa, kaj bo tvoj Apple Watch meril. Primerjavo najdeš spodaj.

Pobrskaj po celotni ponudbi Apple Watch, ki je na voljo na refurbed in primerjaj aktualne modele ter cene.

Če si predstavljaš, kako se ti pri vdihu in izdihu dviga in spušča prsni koš, se enake majhne premike zazna tudi na zapestju. Pospeškomer v Apple Watch jih zabeleži. Na osnovi teh podatkov z umetno inteligenco prepozna prekinitve dihanja, dolge 20-30 sekund, take kot so značilne za apnejo med spanjem.

Če uro nosiš vsaj 10 noči v 30-dnevnem obdobju, ti aplikacija Health poda dnevno vrednost ‘motnje v dihanju med spanjem’, ali je raven povišana ali ne. Apple je to funkcijo zasnoval okoli 30-dnevnega pogleda in ne posameznih noči, s čimer izloči običajna nihanja, ki jih povzročijo alkohol, spalni položaj ali slab spanec.

Preverjanje je temeljito: več kot 11.000 noči snemalnih podatkov iz laboratorija in doma, plus dodatnih 1.500 noči za prijavo na FDA. Apple je drugi večji proizvajalec, ki je predstavil zaznavanje apneje (prvi je bil Samsung Galaxy Watch). Njuna pristopa se precej razlikujeta: Samsung zahteva le 2 noči podatkov in vključuje kisik v krvi, medtem ko Apple računa samo na pospeškomer in umetno inteligenco skozi vseh 30 dni.

Kot velja za vse opisane funkcije: nobena pametna ura ne more sama diagnosticirati apneje. Dolgotrajno povišan rezultat je razlog za pogovor z zdravnikom in po možnosti za klinično meritev spanja.

Štirje fotodiodi na zadnji strani ure v približno 15 sekundah izmerijo nasičenost krvi s kisikom, po potrebi ali večkrat dnevno sami od sebe. Normalno stanje počitka je običajno med 95 in 99 %, medtem ko imajo bolniki s KOPB (kronično obstruktivno pljučno boleznijo) ali emfizemom naravno nižje vrednosti. Če vrednosti padejo pod 88 %, je to pogosto razlog za terapijo s kisikom. Funkcija si je nadela vzdevek ‘tihi hipoksija’ v času pandemije, saj je padanje vrednosti služilo kot zgodnje opozorilo, še preden so se pojavili simptomi.

Zaznavanje padca združi pospeškomer in žiroskop in prepozna močan padec, nato pa po minuti brez gibanja samodejno pokliče reševalce. CDC ocenjuje, da je vsako leto zaradi padca hospitaliziranih več kot 800.000 starejših, prav tej skupini je funkcija namenjena.

Aplikacija za hrup spremlja glasnost okolice glede na varno mejo WHO, 80 decibelov v povprečju skozi 40 ur na teden, in te na to opozori, če to ‘dozo’ presežeš. Danes ima približno vsak peti najstnik že delno izgubo sluha, kar je kar 30 % več kot pred dvema desetletjema.

Ne ponudi vsaka funkcija popolne uporabnosti: zaznavanje umivanja rok posluša zvok vode in miljenja, nekaterim je to rahlo neprijetno, kar je povsem razumljivo. Vseeno pa je to eden bolj očitnih primerov ure, ki zate skrbi v ozadju.

Vsaka Apple Watch ne nudi vseh funkcij za zdravje. Series 11 ima celoten paket: EKG, merjenje kisika v krvi in opozorila na hipertenzijo, odlična izbira, če želiš najboljšo spremljavo zdravja. Ultra 3 ima iste senzorje, le da v večjem in trpežnejšem ohišju. SE 3 funkcij EKG in merjenja kisika ne omogoča, a ohranja zaznavanje apneje med spanjem in padcev, povrhu pa stane manj.

Spodaj si lahko natančno ogledaš, kaj dejansko prinaša vsak od teh modelov.

Kardiolog Rod Passman iz Northwestern Medicine pove jasno: če ura nekaj zazna, to še ni diagnoza. Ukvarja se z raziskavami, kjer na osnovi ritma, zabeleženega z uro, prilagajajo režim krvnih razredčil tako, da ni več nujno stalno letno jemanje. Tako uravnotežijo koristi in tveganje za krvavitev.

Tudi spalni specialist Matt Bianchi poudarja, obvestila o apneji v spanju niso diagnoza: nobena pametna ura tega ne zmore sama.

Tudi zdravniki ne vztrajajo pri določeni znamki. Samsung, Fitbit in Cardia so prav tako veljavne alternative; odločitev temelji na tem, kakšen telefon ima oseba ali koliko si je pripravljena odšteti. Preden izbereš Apple, imej to in možnost drugih v mislih.

Series 11 ima še vedno vodilne funkcije za merjenje zdravja, a vredno je videti, koliko vodi. Galaxy Watch 8, Pixel Watch 4 in Huawei Watch GT 3 Pro zanesljivo merijo srčni utrip, gibanje in temperaturo, a z EKG, zaznavanjem apneje ter hipertenzije Applovega nivoja ne konkurirajo, in tega tudi ne oglašujejo v specifikacijah.

Če imaš v družini srčna obolenja ali kupuješ za starejšega starša, sta Series 11 ali Ultra 3 najbolj smiselni izbiri, EKG, zaznavanje padca in opozorila na hipertenzijo so toliko pomembnejši v teh letih. Ultra 3 ima smisel, če potrebuješ robustno zasnovo in daljšo avtonomijo, sicer pa je zaradi velikosti in teže vse prej kot nujna.

Če EKG ni pogoj in želiš porabiti manj, ti SE 3 še vedno nudi obvestila o apneji, zaznavanje padcev in stalno spremljanje srčnega utripa.

Za Android in nižjo vstopno ceno z vsakodnevnimi meritvami sta Galaxy Watch 8 ali Pixel Watch 4 povsem zadostni, spremljata srčni utrip, gibanje in spanje, a EKG in opozoril na apnejo ne ponujata.

Če želiš še prihraniti, bo obnovljen Series 10 ponujal enak senzor za EKG kot najnovejši modeli, in za nižjo ceno.

Ali je EKG na Apple Watch natančen?

Da, v okviru predvidene uporabe. V Applovi medicinski raziskavi je specifičnost za pravilen ritem znašala 99,6 %, občutljivost za atrijsko fibrilacijo pa 98,3 %. Gre za enokanalni EKG, ni pa primerljiv s 12-kanalnim bolnišničnim pregledom.

Ali lahko pametna ura diagnosticira AFib ali apnejo?

Ne. Vse funkcije tukaj so namenjene zgodnjemu zaznavanju. Ura je lahko samo razlog, da se posvetuješ z zdravnikom, in nikoli ne zamenjuje diagnoze.

Kateri modeli Apple Watch imajo kisik v krvi in opozorila na hipertenzijo?

Series 11 in Ultra 3 vključujeta obe funkciji, z nadgradnjo pa sta do njih prišla še Series 9, Series 10 in Ultra 2, vsi imajo isto generacijo senzorjev.

Ali imajo tudi druge ure EKG kot Apple Watch?

Redko pri tej ceni. V zgornji primerjavi lahko takoj vidiš, kje danes tiči razlika.